En helg för ditt välbefinnande
Tillsammans med många aktörer inom MindShift arbetar vi på Stiftelsen Ekskäret för en mer medveten och hållbar värld. Att öka vår kollektiva psykiska hälsa, välbefinnande och medvetande är ledstjärnor för oss. Därför vill vi bjuda in till en helgretreat för alla sinnen på Norra Ekskäret.
Det blir en helg där vi utforskar vårt eget personliga välmående genom ökat sinnesmedvetenhet – Norra Ekskärets ursprungliga natur och miljö bjuder in till att utforska alla våra sinnen - att blicka långt från utsiktstornet och stranden, att lyssna aktivt och med förhöjd medvetenhet, att känna sin egen kropp i lek, yoga, promenad och meditation, att känna lukt av hav och vild natur, att känna smakerna kring matbordet. Tid för reflektion redan på resan till ön. Värmen i bastun, kalla höst bad och egen tid. Gemensamma stunder vid elden på kvällen.
Programmet är en inbjudan och helt och hållet frivilligt.
Maten vi äter under helgen tillagas från grunden av vår egna kock. Genom vegetarisk mat med fokus på närmare råvaror gör vi den hållbar för vårt klimat, våra djur och kroppar.
Lyssna. Kan vi transportera oss ur en egocentrisk till en ekocentrisk uppmärksamhet? Vi fokuserar på övningar och experiment i aktivt lyssnande genom soundwalk, tysta vandringar och ljudande.
Vi kastar oss ut och vågar testa olika lekar. På söndagen får vi ta ut meditationens grunder i form av rörelser och lek! Vi utforskar i både sinne och kropp en personlig ingång till hur vi kan föra alla dessa olika element in i vår vardag för ett mer medvetet och kravlöst välmående.
Bastu och bad, mjuk yoga och meditation, erbjuds varje morgon för att börja utforskandet av vad just du behöver.
